do wody

[...] z dołu 3s 12 E. uginanie leżąc 4s 15-10 + 2x drop Cardio po siłowym: orbitrek 30 min Foto/Video/Komentarz Węgle zdjęte i woda, a wraz z nią waga na dzień dobry ładnie poleciała. Redukcja nabiera tempa. Niby tylko trochę wody, ale od razu widać zmiany wizualne, sporo mniej galarety wokół pasa, ale do suchara to jeszcze droga daleka. pozdro.

[...] na jakąś konsultację, no ale z 10k minimum trzeba liczyć bo pobyt w szpitalu pewnie jest płatny itd póki co o tym nie myślałem na poważnie, tym bardziej że mocnej tragedii nie ma (wszystko zależy ile wody siedzi pod skórą) liczę jeszcze że jak doyebę masy na plecy i klatę to się naciągnie %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-03-18 09:57:56

[...] jeszcze ciut za szybko idzie, bo bez treningu czuję się mocno podsiąknięty wodą po mocnym treningu wygląda to jeszcze względnie, bo jest pompa i woda schodzi do mięśni na pierwszy tydzień maja zaplanowaliśmy roztrenowanie, a później pomyślę co dalej, ale zapowiada się co najmniej mini redukcja żeby trochę zrzucić wody i uwrażliwić się na węgle

dzięki Adam dziś kilogram do góry, lepsze nabicie, ale krawieckiego próżno szukać, więc chyba udało mi się nieźle wstrzelić, chociaż to moze być chwilowe złapanie wody po wczorajszej imprezie ;-D

[...] - WW <- filmik https://www.youtube.com/watch?v=IpY4cA3UQm0 - wyciskanie sztangielek siedząc - wznosy bokiem - ściąganie linki na triceps neutral ogólnie pompa i nabicie bardzo dobre, ale jednocześnie po świętach wody złapałem kilka kg, waga po siłowni pokazała +4kg w stosunku do piątku %-) teraz trzeba to będzie jakoś zrzucić ;-) pozdro.

"~1000+kcal w DT" wydaje się duzo... masz rację, ale nie ma czasu na zabawę, to nie ma być redukcja tylko szybki hardcorowy reset ;-), celem jest zrzucenie wody, może trochęfatu jak sięuda, przede wszystkim poprawienie wrażliwości insulinowej, a na koniec powrót do nadwyżki zastanawiam się tylko czy wrócić na raty czy od razu wrzucić tyle ile [...]

Kabo jak możesz to ja poproszę rozpiskę ze ściągania wody podskórnej do mięśni bo nie mam zielonego pojęcia jak to zrobić ;-)

[...] odpowiednio się zregenerowały od środy i po weekendowych tańcach %-), ale było całkiem dobrze do tego fajnie się kręciło cardio oglądając jak nasi łoją skórę Czechom wiec poleciało 45minut a poniżej co oznacza dobry trening nóg i cardio dla nadmiaru wody spowodowanego przez cheat weekend: sobota 82,8 poniedziałek 83,9 wtorek 82,6 %-D pozdro.

[...] jest bardzo podobna, a rok temu byłem suchszy i miałem mniejszy BF to wniosek nasuwa się sam - mięsa jest mniej lub podobnie bo waga też jest obarczona jakimś błędem. Ilość wody jest różna, wypełnienie jelit itd. Ale nie ma już takiego progresu jak był w poprzednich latach gdzie można było powiedzieć że jest dobudowane. Dlatego też w [...]

Popływane. Zgodnie z trendami w dziennikach przyczepię się do funkcji zegarka :-D. Chciałem sprawdzić temperaturę wody, ale chyba nie mam tyle czasu żeby dokonać pomiaru. Poczekałem z 5 minut a nie jak w instrukcji 20-30 i w końcu nie wiem jaką woda miała temperaturę, ale na pewno nie 23stopnie %-). Z tego wszystkiego uruchomiłem trening, [...]

[...] tego parametru i się dowiedziałem że mozna oddychać 3 na 3 2 na 2 2 na 1 1 na 1 ale jak ja oddycham to nie wiem, im szybciej biegnę tym ciężej %-), a też jak napiję się wody to też na chwilę przestaję oddychać i mam problem ;-D jutro może się nad tym zastanowię podczas biegu jak to jest z tymi oddechami ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

[...] (4,5 kg na każdą rękę) lub 1x 3kg – seria rozgrzewkowa 1 x 4 kg – przygotowanie c.d. 1x gryf 9,1kg (4,5kg / 4,5kg) – przygotowanie c.d. 1 x gryf z „paczkami” wody - w sumie 8,5 kg na każdą rękę (musiałabym dodać jedną serię) No i co z liczbą powtórzeń? 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g [...]

[...] to nie do końca jednak dobrze widzę kiedy są dobrze NA pewno przy wąskim są*****owo. Dawaj filmik bo teraz co poniedziałek nie mogę się Twoich ciągów doczekać Kurde z braku wody to już mi odbija i co chwilę podjadam łyżeczką Body Octane z MANa. Uwielbiam ten smak.....oranżady Zaraz wyjdzie, że z 10porcji dzisiaj zjadłem Zmieniony przez - [...]

[...] jednorącz , 3 serie po 10 do 12 powtorzen, tempo 3020, odpoczynek 60 sekund Suple : Omega 3 Olimp 5 caps. Refleksje: Gorąco. Przez ostatnie parę dni dałem sobie spokój z michą i nie żałuję, za***iście się nabiłem, ale jak wiadomo też wody nabrałem, ale już takie uroki u mnie ww w diecie Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-06 21:04:00

[...] do lekkiej regulacji smaku) -50g płatków (UWAGA: sądząc po Jego formie "after-chłodzenie", ryż nada się idealnie, oczywista - najpierw trzeba będzie odparować nadmiar wody w piekarniku!) -50g wiórków kokosowych -50g mleka kokosowego (używałem enerBio z Rossmanna, 65% orzecha kokosowego, 35% wody) -użyte przyprawy: 1/2 płaskiej łyżeczki [...]

DNT DIETA 9.07.2013 wczorajsza Suplementy: bez Warzywa: zielone ogórki, pomidor, marchew 2 szt, kapusta , por cebula Napoje: 2,5 litra wody z cytryną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/824a03d640ef430699340bd2dbce5ece.jpg DIETA Suplementy: bez Warzywa: ogórki, pomidor, rzodkiewka Napoje:3 litry wody z cytryną,1 x kawa [...]

26.04.2014 Sobota Dzień treningowy - bicie rekordów Waga przed treningiem: 73,5kg (o 1 kg mniej niż zaraz po świętach) - od wtorku zacząłem redukcję, pewnie mniejsza retencja wody w organizmie. Trening: Nie będę rozpisywał się ze wszystkimi szczegółami. Przed podejściem do rekordów robiłem jakieś 6-7 serii. Po rekordach zrobiłem jeszcze 4 serie [...]

[...] była w granicach 35-36 stopni w cieniu i bezwietrznie. Bieg został przełożony z godziny 9 rano na godzinę 11 ze względów bezpieczeństwa bo równocześnie Czesi robili zawody MTB. Pierwsze kilometry prowadziły w kierunku granicy z Czechami widoki przepiękne trasa bardzo trudna technicznie pod nogami były na przemian różne rzeczy to gałęzie to [...]

no i znowu DNT przymusowy :-( Się okazało, że nam woda zamarzła, tzn. rura gdzieś i nie ma wody, nie ma jak się umyć itd. Więc musiałam jechać do rodziców rano, żeby się umyć jak człowiek i do roboty. Nie wiem jak my bez wody do odwilży doczekamy %-)

Dbrobytka, super, woda zeszła, jezli mozesz złapac teraz skóre na udzie zlap i zmierz grubośc tego faldu ach i nie przyzwyczajaj sie do tego bo jednak tylko wody sie w tej chwili pozbyłas, mam nadzieje ze przez nastepny miesia przynajniej nie wróci al epoki masz tendencje.. No ale bedziemy walczyc. Trening super, nogi masz silne, walcz ładnie o [...]